Gimana Nanganin Stres ??

Stres.. ya sering bgt di alamin sama orang-orang
kaya aku contohnya, stress saat menghadapi tugas yang menumpuk, udah banyak, gagal pula.. 
oke gini.. Stres itu adalah,  kondisi tubuh yang gak nyaman karena pikiran menampung beban lebih sehingga muncul rasa penat penat penat yang mana jika berkepanjangan bisa ganggu kondisi MENTAL dan kesehatan seseorang. Walau bagaimanapun setiap orang gak bisa hidup jauh dari stres karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.
Salah satu yang sering bikin aku stres ini adalah Kerja berlebihan.
Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebih memang gak baik. Contoh nih yaa, seseorang yang sakit mengira bahwa minum obat yang banyak dapat mempercepat proses pemulihan, tetapi hal tersebut justru membuat kondisi semakin memburuk, bisa overdosis bahkan berisiko kematian.Sama halnya dengan bekerja yang berlebihan. kalau terpaksa, alangkah baiknya disela-sela waktu kerja kamu, refresh otak aja duluu.. bisa jalan-jalan dulu, atau cari hiburan gituh.. hmm nanti deh di bahas apa aja cara ngilangin atau nanganin stres ini. okeyy 

yang bikin stres lainnya ini.. bisa faktor EKONOMI dan PERCINTAAN
ahaai Para remaja yang lg menikmati manisnya cinta ataupun mereka yang sudah berkeluarga akan stres jika hubungan percintaan dalam hidupnya mengalami konflik . hmm hal ini bisa menimbulkan rasa stres dan kepenatan hidup. Kita ambil contoh  lg nih yaa.... seorang remaja lg ada masalah dengan kekasihnya sehingga mengganggu pikiran nya untuk fokus ke hal lain , bisa pelajaran, semangat hidup dan keramahan kepada orang-orang sekelilingnya, inget yah ini baru jadi kekasih loh.. apalgi udh jadi sepasang suami istri, akan lebih rumit lg masalah yg akan di hadapi... siap - siap 

oya ini ada cara-cara nya buat nanganin stres, semoga bermanfaat yah.
  1. Ambil Nafas Dalam-Dalam
Menarik nafas dalam-dalam dapat memproduksi laju hormonendorfin yang membuat pikiran tenang serta hati yang bahagia. Sebelum mencoba, pastiin kamu melakukan ini diruangan yang tidak berisik dan sejuk, misalnya di halaman rumah ketika sore hari atau pagi hari
  1. Mendengarkan Musik Santai
Kamu bisa makan cemilan sembari mendengarkan musik yang melodinya slow, atau coba cari musik klasik berjudul “Pachelbel’s Canon in D”. Irama dari lagu itu membuat hati tersentuh hehehe
  1. Positive Thinking
Kalau ada yang ngomongin kamu dari belakang, tetaplah sabar dan positive thinking. Mungkin mereka membicarakan skill menonjol yang tertanam dari diri kamu, seperti kedisiplinan kamu dalam mengerjakan tugas, ketekunan dalam pelajaran, bertindak dan berpikir cepat dan beberapa hal yang membuat diri kamu termotivasi. Hal ini juga membantu mencegah stres. Istilah lainnya husnudzon. Yaa husnudzon terhadap Allah Subhaanahu Wa Ta’aala , terhadap diri sendiri dan terhadap orang lain. Jadi hidup ini akan lebih mudah di jalani nya. Insya Allah…
  1. Tertawa dan Teriak LEPAS
Kalau ingin tertawa lakukanlah dengan lepas : “Ha, ha, ha...”. kamu bisa memancingnya dengan menonton video-video lucu misalnya atau memperhatikan meme yang kocak. Atau dengan melihat wajah kamu sendiri.
Opsi yg kedua yaitu “berteriak lepas dengan suara lantang” lebih baik lakukan di tempat yang luas dan sepi. Misalnya di tepi pantai atau diatas tebing menjulang tinggi, berteriaklah dengan kencang. “Aaaaarrrghhhhh......”, lakukan beberapa kali dan rasakan reaksi yang akan timbul. Ini juga bisa kamu lakukan di belakang sekolah mu.
  1. Refreshing
Weekend adalah waktu yang tepat untuk bersantai, kamu bisa ajak kerabat, sahabat, saudara/i, pacar atau keluarga untuk jalan-jalan ke pantai atau ketempat yang asik dan seru menurut kamu. Intinya saat itu kamu buat weekend kamu sebahagia mungkin, dengan begini stres yang menghantui hidupmu bisa hilang dalam sekejap.
  1. Selesaikan pekerjaan saat itu juga (Jangan ntar-ntar an)
Ketika pekerjaan numpuk, kerjakan sedikit demi sedikit tapi akhirnya selesai hari itu juga. Jangan pernah bilang “Ntar, ntar, dan nanti...”, kenapa? Sebab menunda pekerjaan otomatis membuat pekerjaan semakin menumpuk, kalau sudah menumpuk rasa malas pun muncul.
Dengan mencoba serangkaian kegiatan yang dipercaya mampu mengusir stres tersebut secara rutin, hari-hari kamu akan kembali bahagia. Jika beban hidup kamu seakan gak ada habisnya, jauh lebih baik jika pergi ke psikolog untuk curhat tentang masalah kehidupan kamu, dengarkan solusi terbaik darinya dan lakukan.

Cara menghilangkan stres di atas hanyalah hasil dari survey yang telah dilakukan oleh suatu lembaga kesehatan dan kenyataan yang aku ketahui. Tentunya semua orang punya cara tersendiri untuk mengusir stres, karena itu kalau kamu punya satu tips, jangan sungkan untuk berbagi melalui kotak komentar di bawah. Oke guys
Semoga bermanfaat



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pernah berjanji? Pernah mengkhianati ?

Bismillaahirrohmaanirrohiim.. Pernah berjanji? Pernah mengkhianati ? Sahabat.. Ayat-ayat Al-Qur’an dan hadits Nabi sallallahu’alaihi wa sallam telah menunjukkan akan kewajiban memenuhi janji. Serta telah menjelaskan buruknya orang yang melanggarnya atau tidak menepatinya. Terkadang tidak menepati (janji) mengarah kepada kekafiran. Sebagaimana terjadi pada Bani Israil dan lainnya. Ketika mereka melanggar janji dan sumpah setia dengan Tuhannya. Mereka meninggalkan janji Allah Subhaanahu Wa TA’aala berupa keimanan, mengikuti para Rasul-Nya. Allah berfirman, "Dan penuhilah janji, sesungguhnya janji itu pasti diminta pertanggungan jawabnya.’ (QS. Al-Isra’: 34) “dan penuhilah janji Allah." (QS. Al-An’am: 152) Dan Allah berfirman ketika menyanjung para hamba-Nya orang-orang mukmin, "(yaitu) orang-orang yang memenuhi janji Allah dan tidak merusak perjanjian." (QS Ar-Ra’du: 20) Sahabat, Allah Subhaanahu Wa Ta’aala menyebutkan manfaat besar di dunia dan...
Baca selengkapnya

Kuliah Atau Kerja

Kuliah atau Kerja yah... Kalian semasa kelas XII  pasti belum kepikiran buat nerusin kemana.. yang jelas sih bingung karena gatau yang akhirnya jadi ragu.. Ya . Itu yg aku rasain juga saat ini.....bingung, mau kuliah atau kerja, bingung kenapa sih?? ya bingung.. enakan yang mana hahha , bae an yang mana buat masa depan dan bahagia in orangtua .. terlebih aku udah cup umur 24/25 udah menikah. :D jadi harus bisa atur waktu hhehe.. hemm.. ibu aku keliatan nya mau aku kerja aja,,, tapi melihat aku pengen kuliah dan melihat nilai aku alhamdulillah cukup, ibu aku ragu juga , kasihan dan sayang sama aku kalo ngga dikuliahin.. ini jadi perbincangan di keluarga aku, demi masa depan aku.. akhirnya kata ibu ku , liat nanti aja ya ris, kalo mama masih dagang nanti mama kuliahin , kalo ngga nanti pas kamu udah lulus dan langsug dapet kerjaan enak, di kantor, ngga usah kuliah ya.. *iya maah.. :) Semoga Allah memberikan jawaban dan keputusan yang terbaik untuk kehidupan Aku dan Keluarga di mas...
Baca selengkapnya

lelahnya hari ini

 hari ini hari kedua tanpa handphone hehehe dengan begini aku jadi lebih sering buka media online khususnya ngeblog. lebih sering kerja dan melakukan hal yang disunnahkan . subhaanallah segala kejadian mempunyai hikmah yang sangat bermanfaat. aku menjalani hidupku entah atas dasar apa aku selalu membayangkan kehidupan yang indah, mempunyai rumah yang luas, pendapatan yang lebih dan yang enak enak pokonya (sifataslimanusia), pesan ibu ku bahkan Rasulullah Shollallahu'alaihi wasallam bersyukurlah, bersyukurlah , maka Allah Subhaanahu WaTa'ala akan mengabulkan permintaan mu. jadi semangat terus menjalani hidup walau dalam kesederhanaan. coba deh di kehidupan kalian , terapkan semua sunnah Rasulullah Saw , subhaanallah.... hidup ini terasa akan lebih terarah dan tenang tanpa masalah, walau nanti akan ada ujian datang.. itu hanya ingin menguji kita apakah kita akan tetap ada di jaalaan Nya atau bahkan mempunyai rasa kecew. "aku sudah beriman tapi kok malah diberi cobaan yang...
Baca selengkapnya